In questo corso scoprirai come:  

Distinguere fra motivazione estrinseca e intrinseca. Ascoltare te stesso e conoscerti ogni giorno di più. Mettere in atto comportamenti guidati dai tuoi valori. Stabilire i tempi necessari per raggiungere l’obiettivo.

Contenuti:

Motivazione e automotivazione. Costruire una missione personale. Verso obiettivi realistici. Valorizzare le proprie risorse.

Durata: 

1 ora e 30 minuti

Informazione e supporto didattico: marcoaurelio@comune.roma.it

In questo corso scoprirai come:

Svolgere semplici esercizi fisici per contrastare una vita sedentaria. Coltivare e favorire il benessere mentale. Conoscere, prevenire e affrontare i disturbi psicosomatici. Superare le avversità.

Contenuti: 

Esercizi per il benessere. Benessere mentale. Mente e corpo. Un sistema in equilibrio. Resilienza.

Durata: 2 ore

Informazione e supporto didattico: marcoaurelio@comune.roma.it

In questo corso scoprirai come:  

Attivare un processo di miglioramento. Fissare obiettivi. Essere propositivo. Dare spazio alla tua immaginazione

Contenuti: 

Il cambiamento come opportunità. Decidere nell'incertezza. Essere innovatori. Innovare con la fantasia (con efficacia)

In questo corso scoprirai come:  

Controllare gli stati d’ansia. Mantenere concentrazione e controllo. Sviluppare determinazione e pensiero positivo. Ritrovare il benessere fisico e psichico.

Contenuti:

Come ritrovare l'energia dentro di te. Come riconoscere e contrastare la fatica. Resistere allo stress. Stress di lavoro correlato.

Durata: 1 ora e 30 minuti

Informazione e supporto didattico: marcoaurelio@comune.roma.it

In questo corso scoprirai come: 

Impiegare l’ansia come risorsa di problem solving. Migliorare la concentrazione attraverso il giusto atteggiamento. Trovare ed utilizzare il giusto metodo di studio. Memorizzare attraverso l’associazione di idee.

Contenuti:

Tecniche di memorizzazione. Studiare meglio e in meno tempo. Le intelligenze multiple. Ansia: come gestirla e trasformarla.

Durata: 1 ora e 30 minuti

In questo corso scoprirai come:  

Innescare processi virtuosi di miglioramento. Focalizzare obiettivi e priorità. Stabilire le azioni per raggiungere i risultati. Essere un leader di riferimento per il gruppo.

Contenuti:

Orientamento al risultato. Programmare per raggiungere la meta. Controllare per raggiungere la meta. Proattività.

Durata: 1 ora e 30 minuti

Informazione e supporto didattico: marcoaurelio@comune.roma.it

In questo corso scoprirai come:  

Esaminare e affrontare il problema. Individuare le strategie. Saper essere tempestivo nella risoluzione. Uscire fuori dagli schemi.

Contenuti: 

Problem solving. Riconoscere i problemi. Le regole del brainstorming. Risolvere i problemi con creatività.

Durata: 1 ora e 30 minuti

Informazione e supporto didattico: marcoaurelio@comune.roma.it

In questo corso scoprirai come:  

Controllare gli eventi.. Apprendere dall’esperienza. Migliorare la capacità di sintesi e analisi. Individuare soluzioni sinergiche.

Contenuti:

Flessibilità. Visione sistemica. Pensiero strategico. Ottimismo.

Durata: 1 ora e 30 minuti

Informazione e supporto didattico: marcoaurelio@comune.roma.it

In questo corso scoprirai come:  

Fare un bilancio corretto e sempre aggiornato delle tue competenze. Ricercare sempre nuove sfide da affrontare. Identificare azioni e risultati. Elaborare un piano d’azione con modalità e tempistica.

Contenuti:

Necessità e piacere di apprendere. Piano di sviluppo individuale. Affrontare le sfide. Apprendere dai successi.

Durata: 1 ora e 30 minuti

Informazione e supporto didattico: marcoaurelio@comune.roma.it

In questo corso scoprirai come: 

Gestire obiettivi e priorità. Organizzare i tempi. Recuperare le energie. Distinguere tra compiti, progetti e funzioni.

Contenuti:

Tempo: istruzioni per l'uso. Organizzare le proprie attività. Cosa delegare. Come delegare.

Durata: 1 ora e 30 minuti

Informazione e supporto didattico: marcoaurelio@comune.roma.it